RỤNG TÓC NHIỀU NÊN UỐNG GÌ

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới: Rối loạn nội tiết tố, trong đó có nguyên nhân do rối loạn nội tiết tiền mãn kinh; mắc bệnh tự miễn; do các nang tóc trên da đầu không mọc tóc; do tuần hoàn máu kém; do suy giảm hoặc cường tuyến giáp; mắc bệnh về da đầu; ung thư da đầu; do lạm dụng hóa chất làm đẹp; bị căng thẳng kéo dài; hội chứng buồng trứng đa nang; lão hóa... Các thuốc có thể dùng cho tình trạng này gồm:

 

I.  BỔ SUNG CÁC VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT

1. Vitamin A

Vitamin A giúp dưỡng ẩm tóc bằng việc tiết lớp dầu lành mạnh trên da đầu, hạn chế tiết loại bã nhờn có hại (gây rụng tóc), giúp tóc mọc chắc khỏe, giảm đáng kể bệnh gãy rụng tóc. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như cần tây, bí ngô, khoai lang, cà chua, cà rốt, các loại rau xanh, các loại đỗ...

 

2. Vitamin E

Vitamin E giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu tốt trên da đầu, giúp các nang tóc hoạt động. Có thể uống bổ sung các vitamin E dạng viên hoặc dùng các thực phẩm có nhiều vitamin E như: cam, xoài, đu đủ, kiwi, cà chua, hạt dẻ, hạnh nhân, giá đỗ...

 

3. Vitamin B

Vitamin B giúp làm giảm lượng tóc gãy rụng, đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe hơn, cải thiện độ đàn hồi của tóc. Vitamin B có nhiều trong thịt, cá, trứng và sữa.

 

4. Vitamin H (biotin) 

Vitamin H giúp nuôi dưỡng nang tóc làm giảm tình trạng tóc rụng, hói đầu và đồng thời giúp tóc nhanh dài, bóng và khỏe đẹp. Loại này có nhiều trong cá hồi, cá mòi, các loại hạt ngũ cốc, lòng đỏ trứng gà, gan, lúa mì...

 

5. Vitamin C

Vitamin C chống oxy hóa mái tóc, có nhiều trong các loại hoa quả: ổi, chuối, cam, chanh, quýt, bưởi, táo, lê...

Có thể dùng thuốc Đông y thành phần gồm nhiều vị thuốc như: hà thủ ô đỏ, mè đen, cao sinh địa, L-carnitine-L-tartrate; L-cystine; DHEA (dehydrepiandosterone); vitamin B5; vitamin A; biotin... cung cấp các vitamin, dưỡng chất nâng cao sức khỏe tóc, giảm gãy rụng.

Điều trị rụng tóc tại chỗ: Sử dụng các loại tinh dầu kết hợp với massage da đầu giúp lưu thông tốt trong da đầu, duy trì hoạt động của các nang tóc. Xoa bóp da đầu hàng ngày bằng tay trong khoảng một vài phút.

 

II. NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN LƯU Ý KHI BỊ RỤNG TÓC DO THIẾU DƯỠNG CHẤT

Rụng tóc nhiều phải làm sao? là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Bị rụng tóc nhiều do thiếu dưỡng chất, bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất đã nói ở trên, bạn có thể tham khảo bác sĩ về việc sử dụng viên uống hỗ trợ hoặc dùng mặt nạ ủ dưỡng tóc để đẩy nhanh quá trình cải thiện mái tóc. Bên cạnh đó bạn cần lưu ý những điều sau: 

Thay đổi những thói quen không tốt để giảm áp lực lên tóc và hạn chế tình trạng rụng tóc. Kết hợp các phương pháp điều trị, để nang tóc có một môi trường tốt nhất để phát triển một cách nhanh chóng. 

Việc chăm sóc tóc là vô cùng quan trọng. Bạn nên cân nhắc về loại dầu gội đầu phù hợp với mái tóc của mình. Tốt nhất hãy sử dụng loại dầu gội dịu nhẹ để tránh cho tóc bị khô và khi gối nên xoa bóp nhẹ nhàng mái tóc để tránh việc gây hư tổn cho các nang tóc. Nếu bạn dùng lực mạnh để gãi đầu, da đầu có thể bị trầy xước và gây ảnh hưởng nhiều đến nang tóc. 

Khi tóc ướt, bạn không nên chải đầu vì thời điểm này tóc rất nhạy cảm và dễ rụng. Cần sấy khô trước khi chải hoặc tạo kiểu cho mái tóc. 

Giảm tối đa việc sử nhiệt lên tóc. Khi tóc rụng nhiều, bạn nên sấy tóc bằng quạt để da đầu không bị tổn thương và cải thiện tình trạng rụng tóc. 

Nếu đang điều trị rụng tóc, bạn không nên sử dụng hóa chất lên mái tóc, đồng thời không nên thường xuyên thay đổi kiểu để tránh tạo áp lực lên tóc. Tốt nhất, hãy bổ sung dưỡng chất như tinh dầu bưởi, ô liu,… để mái tóc khỏe mạnh.

Không để nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên mái tóc. Có thể dùng nón và ô để bảo vệ mái tóc của bạn.

 

Cho thuê tòa nhà nguyên căn Kim Quang Group – Nguồn Tổng Hợp